Imibono mayelana nobisi nayo ihluke kakhulu. Abanye bathi ubisi luyadingeka kuwo wonke umuntu (ngaphandle kwalabo abangakwazi ukukubona ngokomzimba). Abanye banesiqiniseko sokuthi kuphela izingane ezidinga ubisi, futhi kuphela kumama.
Izici ezihlukile zobisi
Yini ukusetshenziswa kobisi? Uma umkhiqizo unekhwalithi ephezulu - enkulu, kwanele ukuhlaziya ukwakheka:
- ama-amino acid abalulekile (cishe angamashumi amabili);
- usawoti wamaminerali (cishe amashumi amathathu);
- iqoqo elikhulu lamavithamini;
- okunamafutha acid;
- ama-enzyme athile.
Lolu hlu lusebenza ngokufanayo kubisi olukhiqizwa yizinkomo nezimbuzi. Lo mkhiqizo uqinisa amasosha omzimba, uthuthukisa i-microflora yamathumbu, ukhuthaza imetabolism egcwele.
Ngokugula okuthile, ubisi luyaphulwa noma lunconywe ngamanani alinganiselwe. Ngaphezu kwalokho, ubisi aluhlanganisiwe nayo yonke imikhiqizo.
- Ngokuntuleka kwe-lactase kubantu, i-enzyme edingekayo ukumuncwa kobisi ayikho. Noma yimuphi umuntu wobudala angabhekana nalesi simo.
- Ubisi lwamaprotheni obisi (musa ukudideka ngesimo esedlule).
Emuva kokuqukethwe
Ngabe ubisi noshukela kuyahambelana?
Iningi lezazi zezempilo ziphendula ngokungathandabuzi: yebo! Kuliqiniso, ngokulandela imithetho ethile kanye nemikhawulo emincane.
- Ingilazi eyodwa yesiphuzo yi-1 XE.
- Ubisi lubhekisele kwimikhiqizo enenkomba ye-glycemic ephansi, kulokhu ingu-30.
- Okuqukethwe kwekalori obisini kungama-50-90 kcal ngamagremu ayi-100.
Iziphakamiso zesifo sikashukela:
- Esikhathini sikashukela, ubisi kufanele lukhethwe olunamafutha amancane. Lokhu kubalulekile ikakhulukazi uma uphuza ubisi lwembuzi.
- Ubisi olusha alinconywa kakhulu - ingxenyeni enkulu yokuqukethwe kwamafutha ayo ingaba phezulu kakhulu. Ngaphezu kwalokho, i-ecology yesimanje ayikwazi ngokuphelele ukusebenzisa lo mkhiqizo ngaphandle kokubola noma ukubila. Ubisi olusha lunenye imiphumela ethize - ushukela ungagxuma kakhulu.
- Iqiniso elithandekayo: umuthi wendabuko awuvumeli nje, kepha uncoma ukuphuza ngesifo sikashukela ubisi lwembuzi. Kanye nokuphumula kwamahora amabili engilazini. Njengoba kungezona zonke izindlela zokupheka ezithandwayo ezingathenjwa ngokuphelele, xoxa ngale ndlela yokudla kobisi - thintana nodokotela wezempilo noma odokotela.
- Futhi esinye isiphuzo esinelukuluku - ubisi olubhakwe. Ekubunjweni kwayo, empeleni akuhlukile kumkhiqizo wokuqala. Kuliqiniso, linovithamini C omncane, obhidlizwa ukwelashwa okushisa okude. Kepha ubisi olubhakwe lumunca kangcono, luyanelisa ngokwengeziwe. Ama-Cocktails anayo ayancipha, nezinhlamvu - elimnandi ngokwengeziwe. Ukhiphe: lapho ubisi luphela amandla, okuqukethwe okunamafutha kukhuphuka kancane, kubalulekile ukukucabanga lokhu.
Emuva kokuqukethwe
Ubisi lwesifo sikashukela: malini futhi kanjani?
Emuva kokuqukethwe
